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दिल्ली में स्थानीय स्लीप क्लीनिक और स्लीप स्टडी की जानकारी
दिल्ली के निवासी जो नींद की जांच कराना चाहते हैं, वे इस महीने से प्रमुख चिकित्सा केंद्रों पर पॉलीसोम्नोग्राफी टेस्ट बुक कर सकते हैं।
हमने यह रिपोर्ट कैसे तैयार की
दिल्ली के स्लीप क्लीनिक ने इस जुलाई रात भर की जांच के लिए नए स्लॉट जोड़े हैं। एम्स ने बताया है कि जनवरी से अब तक बुकिंग में 20 प्रतिशत की बढ़ोतरी हो चुकी है।
लंबे आने-जाने के सफर और देर रात तक काम करने जैसी शहरी दिनचर्या के चलते अब ज़्यादा लोग खुद अंदाज़ा लगाने की बजाय पेशेवर जांच की ओर रुख कर रहे हैं। यह बदलाव उन निष्कर्षों के बाद आया है जिनमें पाया गया कि अनियमित सोने के समय से उन लोगों की रिकवरी प्रभावित होती है जो सुबह-सुबह लोदी गार्डन में व्यायाम करते हैं या शाम को नेहरू पार्क में योग करते हैं।
दक्षिण और मध्य दिल्ली के क्लीनिक
मरीज़ अंसारी नगर स्थित एम्स के स्लीप डिसऑर्डर्स क्लीनिक या साकेत की प्रेस एनक्लेव रोड पर मैक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल की समर्पित लैब में अपनी जांच शेड्यूल कर सकते हैं। दोनों केंद्र सोमवार से शनिवार तक काम करते हैं और दक्षिण दिल्ली के मोहल्लों के सामान्य चिकित्सकों से रेफरल स्वीकार किए जाते हैं। एम्स की इकाई में सांस और हलचल की निगरानी के लिए मानक इलेक्ट्रोड प्रणाली का उपयोग होता है, जबकि साकेत की सुविधा में उन लोगों के लिए घर पर उपयोग होने वाले पोर्टेबल मॉनिटर भी उपलब्ध हैं जो अस्पताल के बाहर जांच कराना पसंद करते हैं।
भारतीय आयुर्विज्ञान अनुसंधान परिषद की 2025 की समीक्षा के स्थानीय आंकड़ों के अनुसार, दिल्ली के वयस्कों की औसत रात की नींद 6.1 घंटे है, जो चयापचय संबंधी तनाव से जुड़ी सात घंटे की न्यूनतम सीमा से कम है। दोनों क्लीनिक में रात भर की पूरी पॉलीसोम्नोग्राफी जांच की शुरुआती कीमत ₹14,500 है, जिसमें सात दिनों के भीतर एक फॉलो-अप परामर्श भी शामिल है। पिछले महीने उपकरणों के उन्नयन के बाद 12 जुलाई से आगे के लिए स्लॉट खोले गए हैं।
निवासियों के लिए अगले कदम
लगातार थकान महसूस करने वाले किसी भी व्यक्ति को सलाह दी जाती है कि वे अपने नज़दीकी क्लीनिक से रेफरल लें और वहां पहुंचने से पहले फोन पर उपलब्धता की पुष्टि कर लें। कनॉट प्लेस के पास मिलने वाले स्वस्थ खान-पान समूहों ने अपॉइंटमेंट चेकलिस्ट साझा करना शुरू कर दिया है, जिसमें हालिया रक्त जांच रिपोर्ट और दवाओं की सूची जैसे ज़रूरी दस्तावेज़ों का उल्लेख है। जांच के लिए मंज़ूरी पाने वाले लोगों को ऐसे परिणाम मिलते हैं जो सरल दिनचर्या में बदलाव का मार्गदर्शन करते हैं, जैसे कि नेहरू पार्क की छायादार पगडंडियों पर सूरज उगने से पहले दौड़ने का समय तय करना।